Menaxhimi i stresit ka rëndësi të madhe sepse ndikon negativisht në shëndetin tonë fizik dhe emocional. Një menaxhim i mirë i stresit ndihmon në ruajtjen e gjendjes së mirë të shëndetit dhe mirëqenies. Gjithashtu, ndihmon në përmirësimin e produktivitetit dhe kualitetit të jetës sonë. Andaj ka rëndësi përkujdesi ndaj vetes dhe përdorimi i strategjive të shëndetshme për të përballuar stresin.
Ka shumë metoda të ndryshme për menaxhimin e stresit. Disa prej tyre janë:
– ushtrimi fizik,
– meditimi,
– praktikimi i teknikave të frymëmarrjes,
– shkrimi i një ditarit ose bisedat me miqtë
– dëgjimi i muzikës relaksuese,
– kryerja e aktiviteteve të preferuara,
– organizimi i kohës,
– shijimi i momentit që jetoni.
Gjithashtu, ka shumë ushtrime që ndikojnë në eliminimin e stresit. Disa prej tyre janë: joga, pilatesi, tai-chi, dhe ushtrimet e forca.
Çdo lloj ushtrimi fizik që ju pëlqen dhe ju bën të ndiheni mirë mund të ndihmojë në reduktimin e stresit./Pejanefokus