Gjatë syfyrit preferohet të konsumohen 3 deri në 7 hurma.
Ato ofrojnë energji të qëndrueshme gjatë ditës së agjërimit, ndihmojnë në hidratim, përmirësojnë tretjen dhe reduktojnë lodhjen apo kapsllëkun.
Megjithatë, nuk rekomandohet teprimi, pasi mund të shkaktojë rritje të sheqerit në gjak.
Për një syfyr më të balancuar, hurmat kombinojini me burime proteinash dhe yndyrash të shëndetshme.
/Pejanefokus/N’Fokus+